Balíček OH triatlon hobby

60-30min. před závodem: energetická tyčinka Energy bar-základem je nejít na start hladový a s plnou nádrží energie. To přesně splní energetická tyčinka Dextro energy, která má díky obsahu izomaltózy a složitějších sacharidů nízký glykemický index a tak je mnohem vhodnější, než klasická tyčinka nebo nějaká sladkost.

Po plavání: v depu 2-3 kostičky Energy gums, nebo jeden gel s jednoduššími cukry Liquid gel podle toho, jak náročná pro vás byla plavecká část) a zapít nejlépe obyčejnou vodou kterou máte připravenu v depu, případně napít z lahve kterou máte na kole s nápojem Iso fast.

Na kole: popíjíme energetický drink Iso fast a v první třetině kola si dáme gel s postupným uvolňováním energie Long distance gel. V poslední třetině cyklistické části si dáte energetický gel s jednoduššími cukry a maltodextrinem Liquid gel.

Na běhu: s sebou si nesete jeden gel s jednoduchými cukry Liquid gel, nejlépe variantu s kofeinem a ten si dáte asi v polovině běžecké části. Pijete vodu nebo iontový nápoj, podle toho, co je k dispozici na občerstvovacích stanicích.

Po závodě: nejlépe do 30min., nejdéle do 1hod. po závodě Recovery drink (sáček rozmícháte ve 30ml vody)

Stručný návod:

60-30min, před závodem-tyčinka Energy bar-vanilka

V depu po plavání-Energy gums 2-3 kostičky nebo Liquid gel

Na kole-pití Iso fast, na začátku kola Long distance gel a před koncem kola Liquid gel

Běh: asi v polovině běhu Liquid gel s kofeinem

Po závodě-recovery drink max. 45min po proběhnutí cílem

Balíček obsahuje:

1x Energy bar-vanilka

1x Energy gums (6 kostiček)-citron nebo pomeranč

1x Iso fast (sáček na přípravu 750ml hypotonického nápoke)-ovocný mix

1x Long distance gel

1x Liquid gel-pomeranč

1x Liquid gel+kofein -citron

1x Recovery drink (sáček na přípravu 0,3l regeneračního nápoje)-tropické ovoce

Výběr příchutí a variant: Pokud u tyčinek, gelů, tablet a drinků upřednostňujete nějakou jinou příchuť, nebo chcete variantu bez kofeinu, napište vaši volbu do poznámky k objednávce balíčku.