Balíček „lauf“ na běžkách

60-30min. před závodem: energetická tyčinka Energy bar-základem je nejít na start hladový a s plnou nádrží energie. To přesně splní energetická tyčinka Dextro energy, která má díky obsahu izomaltózy a složitějších sacharidů nízký glykemický index a tak je mnohem vhodnější, než klasická tyčinka nebo nějaká sladkost. V době před startem ještě vycumláme 4-6 tablet saltstick fastchews na doplnění solí.

Do ledvinky s pitím nebo thermolahve si dáme sáček energetického nápoje Iso fast s klidně horkou vodou a ten popíjíme ve sjezdech. V průběhu první hodiny si dáte Longdistance gel a ten můžeme opakovat po dalších 30-40min. závodu, podle jeho délky. V posledních 10km Už použijeme Liquid gel s jednoduššími cukry. Na občerstvovačkách se snažíme hlavně pít. Na další průběžné doplňování energie se hodí želatinky Energy gums které nemrznou a dají se dát téměř kamkoliv, kde jsou po ruce i v rukavicích.

Po závodě: nejlépe do 30min., nejdéle do 1hod. po závodě Recovery drink (sáček rozmícháte ve 300ml vody).

Stručný návod:

60 a 30min, před závodem-tyčinka Energy bar-vanilka a vycumlat několik tablet saltstick fastchews

Ve sjezdech s ledvinky nebo termolahve popíjíme Iso fast a co 30-40min. vypijeme Long distabce gel. V posledních 10km závodu Liguid gel s jednoduššími cukry a při každé příležitosti pít v rámci občerstvovacích stanic.

Po závodě: recovery drink max. 30min po doběhu a po 30min. 

Balíček obsahuje:

1x Energy bar

2x Long distance gel-lesní plody

1x Iso fast (sáček na přípravu 750ml hypotonického nápoje)-ovocný mix

1x Liquid gel+kofein -citron

1x Recovery drink (sáček na přípravu 0,3l regeneračního nápoje)-tropické ovoce

1x sáček Saltstick fastchews 10ks-citron

Výběr příchutí a variant: Pokud u tyčinek, gelů, tablet a drinků upřednostňujete nějakou jinou příchuť, nebo chcete variantu bez kofeinu, napište vaši volbu do poznámky k objednávce balíčku.