Balíček cyklistika-silniční závod delšího charakteru

30min. před závodem: energetická tyčinka Energy bar-základem je nejít na start hladový a s plnou nádrží energie. To přesně splní energetická tyčinka Dextro energy, která má díky obsahu izomaltózy a složitějších sacharidů nízký glykemický index a tak je mnohem vhodnější, než klasická tyčinka nebo nějaká sladkost.

 Samozřejmě nezapomínáme na dostatečnou hydrataci před závodem a doplnění minerálů. Ten, kdo netrpí na křeče, tomu stačí běžné nápoje, ten kdo ano, by měl minerály doplnit předem solnými tabletami saltstick fastchews, které jednoduše nechá rozpouštět v ústech.  3-5 tablet v den závodu v čase před startem. Iontový nápoj s obsahem elektrolytů k tomu není vhodný díky převaze jednoduchých cukrů. Ten si nechejte až na samotný závod.

V první polovině závodu použijeme Long distance gely  v kombinaci s energetickými tyčinkami Energy bar, podle toho, jaká je situace v závodě.Pokud se jede v balíku poklidnou jíudou, zvolíme tyčinku. Pokud balík uhání, nebo jedete v menší spolupracující skupince, zvoléme gel.  Na posledních 45min. závodu už použijeme gel s jednoduššími cukry Liquid gel a ten si dáme ještě jeden cca. 15-20min. před cílem. Průběžně můžete použít ještě energetické želé Energy gums s jednoduchými cukry a to vždy nejlépe za vrcholem stoupání, nebo po nějakém intenzivnějším nástupu ve chvíli kdy se tempo uklidní.

Pijeme hypotonicky naředěný energetický nápoj s obsahem minerálů Iso fast (obsah sáčku je na 750ml hypotonického drinku)

Kdo mívá při závodě nebo dlouhých trénincích křeče, měl by mít s sebou jednorázový sáček se solnými tabletami saltstick a ten použít v případě, že dojde k náznaku křečí. 3 kapsle saltstick najednou a zapít. A k tomu v průběhu závodu co 30-40min. jednu kapsli.

Po závodě: nejlépe do 30min., nejdéle do 1hod. po závodě Recovery drink (sáček rozmícháte ve 300ml vody).

Stručný návod:

30min. před závodem-tyčinka Energy bar-vanilka, někdo 3-5 tablet saltstick fastchews-vycumlat v čase před závodem

Pijeme Iso fast a po 30-40min Long distance del nebo Energy bar v závislosti na aktuální sutuaci, posledních 45min. závodu  Liquid gel a 15-20min. před cílem Liquid gel+kofein, po intenzivnějších kopcích nebo po intenzivních nástupech při zklidnění jízdy na doplnění rychlé energie želatinka Energy gums. Co 30min. kapsle saltstick na doplnění minerálů pro ty co mívají náběh na křeče.

Po závodě: recovery drink max. 30min po dojezdu do cíle

.

Balíček obsahuje:

4x Energy bar-kombinace příchutí

2x Long distance gel-lesní plody

2x Iso fast (sáček na přípravu 750ml hypotonického nápoje)-ovocný mix

1x Liquid gel-pomeranč

1x Liquid gel+kofein -citron

2x Energy gums-citron

1x Recovery drink (sáček na přípravu 0,3l regeneračního nápoje)-tropické ovoce

1x sáček Saltstick fastchews 10ks-citron

1x sáček saltstick 4 kapsle

1x sáček saltstick 4 kapsle+kofein

Výběr příchutí a variant: Pokud u tyčinek, gelů, tablet a drinků upřednostňujete nějakou jinou příchuť, nebo chcete variantu bez kofeinu, napište vaši volbu do poznámky k objednávce balíčku.